ちょこっと栄養知識＞ ほうれん草の旬は冬です。

食事作りのローテに欠かせないほうれん草。ゆでて、かつお節やごまで和えて食べる人が多いかもしれませんね。でも、それだと少し物足りないというときは、ちくわやベーコンなどお好みの食材をプラスしてみて。それだけで定番のほうれん草和えが豪華になります。 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ほうれん草と卵】人気レシピを15個集めました。ほうれん草と卵を使えば、炒め物、キッシュ、パイ、煮物など、ほうれん草の可能性が一気に広がります。けっこう簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。 卵は大きめのスクランブルエッグにすると、和えても細かくなりすぎず、食べやすく仕上がります☆.

楽天が運営する楽天レシピ。ほうれん草のおかか和えのレシピ検索結果 58品、人気順。1番人気は節分キャラ弁＊鬼は外！赤鬼くんの簡単おにぎり弁！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 緑黄色野菜の代表格といえば、緑鮮やかなほうれん草！今回はほうれん草を使ったレシピをたっぷりご紹介します。ごま和えやおひたしといった副菜がよく知られていますが、主食や主菜、スープにも大活躍。作り置きできるもの、お弁当やおもてなしに使える料理もありますよ♪ 白ごはん.comの『ほうれん草のごま和えの作り方』のレシピページです。寒い時期の味の濃いほうれん草は、たっぷりのごまと合わせて“ごま和え”にするとほんとうに美味しい！ゆで方や水気の切り方、和え衣の味付けなど、参考になればと思います。 鶏むね肉とほうれん草の味噌ミモザ和え（病院食：主菜） [ 1人分／ エネルギー：150kcal 食塩相当量：0.9g ] しっとり仕立ての和え物を、卵のミモザで華やかに。 スチコンなら、すべての材料を手間なく一緒に加熱できます。 栄養素（1人分）

⓷ボウルに①と②を入れ、すりごま、ポン酢を加えて和えたら完成♪. ポイント.


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